Blíží se zima, pro golfisty tak moc neoblíbené období, během kterého někteří odloží své golfové nádobíčko do kouta, jiní ho přetrpí návštěvami v indoorech, ti šťastnější se přemístí do teplých krajin. Pro většinu ale platí bod číslo jedna, ale ani pro ně nemusí být měsíce bez golfu tak docela „plonkové". Dá se totiž pracovat na kondici, na síle i na technice a na jaře se vrátit na hřiště v lepší formě.

Existuje mnoho způsobů, jak zapracovat na zlepšení kondice, jak vylepšit svůj švih, jak ho zrychlit a jako posílit své tělo. A co to přinese vašemu golfu? Tady je pět důvodů, proč v zimě jen nelenošit...

Prevence zranění
Golf si určitě naplno nevychutnáte, když bojujete s bolestmi a dalšími neduhy. Silový trénink pomáhá k tomu, aby si tělo dokázalo poradit se silami působícími při golfovém švihu. Posílení svalů pomůže při stabilitě kloubů, posílený trup pomůže snížit bolesti v dolní části zad, to vše vede ke zlepšenému pohybu a hlavně bez bolesti.

Dlouhověkost
Řada z nás se do golfu pustila až ve vyšším věku, když už tělo není tak odolné a je mnohem náchylnější na zranění, či únavu. Trvá pak i dny, než se dáme dohromady po náročnější golfové rundě. Pravidelný trénink a cvičení umožní tělu podávat lepší výkony a také užívat si golf déle a hrát na maximum i v dalších letech.

Větší vzdálenosti
Silnější svaly a klouby umožní rychlejší švih holí při zachování kontroly a stability. Větší vzdálenosti ran pak znamenají, že můžete hrát do greenu kratšími holemi a s tím přichází i větší přesnost. A také větší šance ubrat i nějaký ten putt navíc a vylepšit nejen své výsledky, ale tím i handicap.

Změny techniky
Způsob, jakým šviháme, se odvíjí od řady faktorů: koordinace, znalosti techniky, od schopností a možností vašeho těla. Každé fyzické omezení ovlivní způsob, jakým šviháte holí. Trénink síly a pohyblivosti může zlepšit koordinaci, pohyb, rozsah, stabilitu a sílu tak, aby vaše tělo zvládalo efektivnější a konzistentnější švih.

Užívání si golfu
Důvod, proč většina z nás hraje golf, je výhradně pro potěšení ze hry. A není nic lepšího, než když se vám podaří odehrát dobré kolo golfu. Někdy stačí i jeden povedený úder. Ale pokud se vám na hřišti nedaří, potěšení ze hry se vytrácí. I v tomto případě platí, že čím jste fyzicky zdatnější, je větší předpoklad, že se vám bude dařit a hru si užijete.

Připravil: Alois Žatkuliak
Ilustrační foto: IngImage